Ez a saláta összetett termék, amelynek tárolási feltételeire figyelni kell. Antinutriensek ellenőrzése: A burgonya és a borsó teljesen át.
Sült hal tésztában: Omega-3-szint ellenőrzése és az olaj minősége
A hal sütése gyors elkészítési módszer, de figyelmet kell fordítani a zsír típusára. Omega-3 ellenőrzése: Az omega-3 többszörösen telítetlen.
Borsó zöldségekkel: fitátok csökkentése és hőérzékeny vitaminok megőrzése
Ez az étel kiváló kombinációja a szénhidrátoknak, rostoknak és vitaminoknak. A fitátok csökkentése a hajdinában: A hajdina fitinsavat tartalmaz,.
